Ben 39+6da akşam saatlerinde artık doğum olsun diye squat yapıp ananas suyu içtim böyle 3 set yaptım gün içerisinde boş kaldıkça ananas suyu tükettim varsa evde normal ananas da yiyebilirsin bende sanırım o çok işe yaradı ertesi sabah sancıyla uyandım