82 göst.
Hamilelikte Spor kategorisinde (1 puan)
düzenledi

Merhaba, kaçıncı aydan itibaren egzersiz yapmlıyım , hangi egzersizler doğumu kolaylaştırır ? Teşekkürler.


1 cevap

0 oy
(325 puan)
Bi zamanı yok canım ne kadar erken başlasan o kadar iyi olur. Esnekliğin artar. Ayşe Önerin Hamilelik Doğum ve Bebek Bakım Kitabını al. Orada tüm hareketler var resimli olarak. Bi de kegel egzersizi yap. 34. Haftadan sonra da perine masajı var. O da dikişsiz doğum yapmana yardımcı oluyor 

İlgili sorular

0 cevap 62 göst.
3 cevap 96 göst.
13 Mart Hamilelikte Spor kategorisinde Nurolgun (7 puan) sordu
11 cevap 226 göst.
...