Canım kefir içmeyi dene hamileyken ben mayasını bulamadığım için yapamadım hiç kendim mayaladim hep hazirini bilmiyorum ama öncelerinde de kabızlığa iyi geliyodu bende dolaşımı hemen düzene koyuyordu hem kalsiyum açısından da çok güzel kefir , kendin mayalamaya çalış canım yoğurt mayalar gibi başka bi numarası yok zaten