ben 29 haftaligim 13 kilo aldım fazla geldi bana o yuzden bu 2 haftadır sadece sabahları 2 dilim çavdar yiyor8m beyaz ekmek bıraktım .meyve bende çok tüketiyorum ama gündüzleri akşam pek değil. aslında bakarsan bende çok hareketliyim öyle disafi çıkıp yürümek değil de evde baya hareketliyim ama bünye meselesi demek ki