Canım herkesin kan şekeri farklı oynar senin yapacağın sadece diyet sabah haşlanmış yumurta peynir domates bi kaç zeytin süt öğle arası 2 saat sonra bir elma yada yarım muz nektaride ekstra bi meyvede olabilir karbonhidrat yüksek olmayan öğle yemeği ölçülü bi şekilde akşam yemeği aynı şekilde şeker oranı düşük yemekler tüketmen lazım su süt yoğurt ayran onlara yoğunlaş salata tüket bunlar geri kalanını sende sen kendine göre ayarlican tabi öncelikle bi doktorla danış endokrinoloji bölümü