Tabi elimdem geldigi kadar... internette dogru nefes teknikleri var onlari izleyebilirsin canim. Dogum esnasindada evet sancin cok olacak ama dayanikli olmalisin bebegin icin guzelce nefes alip bagirmadan basini asagi gogsune dogru eg ve bogulma hissin gelene kadar ıkın ** bebegini buyuk tuvaletini yapiyormus gibi... zatem dogum esnasinda sana ogretecekler bunlari