Günlük neler yiyorsunuz kizlar

Question

Ben sabah kahvaltı da 5 zeytin tavada yumurta 

1 kase yoğurt

1 saat sonra 7 yemek kaşığı pekmez 

Saat 6 gibi yemek yiyorum

Saat 9 da 1 muz 1 portakal 1 mandalina 1 elma 2 kivi yiyorum 

Saat 11 de yarım kase kuru üzümle 7 ceviz yiyorum

Gece 12 de de 1 buçuk su bardağı süt içip yatiyorm .ve bunları hep düzenli yapıyorum siz nasıl besleniyorsunuz merak ettim

Answer 1

Bu şekilde çok kilo alırsın. Meyveleri, kuru üzümü, cevizi akşamları yeme bence. Gün içinde ara öğünlerde tüket. Ayrıca 7 yemek kaşığı pekmez çok değil mi? Meyveler, kuru üzüm, pekmez sağlıklı olsa da şeker içerdikleri için fazladan kalori alırsın

Comments

Bebekte şeker çıkmasında ben kilo almak istiyorum ve vitamin değerlerin coookk düşük ondan dolayı bolca yiyorum

---

O zaman sadece yediğin saatlerde değişiklik yapabilirsin. Örneğin C vitamini depolanmıyor, akşam aldığında gece idrarla atılıyor. En iyi şekilde yararlanmak için günün erken saatlerinde yemelisin portakal, mandalina, kiviyi falan

Answer 2

Yediğin şeylerin porsiyonlari aşırı fazla ama canim şeker oranı yüksek şeyler  dikkatli ol derim :) 

Bende sabah 4 zeytin 1 yumurta peynir 

Arada 1 tane meyve 

Öğlen de de 1 tabak yoğurtlu birşey genel de 

Ara ogün sut yanında 1 tane tatlı birşey 

Akşam yine yemek ama ekmek fazla tuketmuyirum bunların yanında daha sonra kuruyemiş 4 tane 3 tane siyah kuru uzum gece yatarken de mutlaka muz ve sut canim her gün değiştiği de oluyor tabi :)

Answer 3

Canim cok merak ettim kac kilo ile basladin simdi kac kilosun 

Comments

Ben 51 kilo ile hamile kaldım şuan 59 kiloyum ve 23 haftalık olduk

Answer 4

Canim 7 kaşik pekmez cok cok fazla şekerin çikar

Comments

Demir eksikliği çok fazla mecbur

---

Dogrudur et ispanak rokada cok demir var.şekere bukadar yüklenmesen

---

Onları da yiyorum

Answer 5

Sık sık birşeyler yiyor olman cok guzel de pekmez uzum meyve miktar ilarak bana cok fazla geldi.  Ilk haftalarimda bende cok duzenli yiyordum salatam yumurtam bol su eksik olmuyordu. Suan bulanti, tiksinme ve istahsizlik dönemindeyim sabah tost aksam yemek yiyorum ama agirlikli karbonhidrat tuketiyorum maalesef cubuk kraker falan. Gunde bir adet meyve ve yogurdu ihmal etmiyorum. Bir litre net su iciyorum. Hamilelikteki tek avantajim sekerli tatli gidalari sevmiyor olusum ve tuketmeyeşim. Cunku sekerin bebege hic bir faydasi yok. Tuzu da normalde hic tuketmiyorum  sodyum klor degerim dusuk ciktigindan yediklerime tuz eklemeye basladim. Bu donemi atlatsaydim eskisi gibi bol yesillikli az karbonhidrat bol proteine donus yapmak ıstiyorum.

Answer 6

Sabah mutlaka 1 yumurta zeytin kaşar bol domates 2 ceviz 1 dilim tam buğday ekmegi

Ara ogun elma

Öğlen sebze yemeği yoğurt

Ara ogun portakal kuru yemiş

Akşam bir kase çorba et yemegi 1dlimi ekmek

Yamadan sut ve muz

Günde 1,2 lt su

Comments

Iyiymiş ben ekmek hiç yemiyorum tabi hamur işi de sevmiyorum

---

Bebegin Karbonhidratada belirli ölçüde ihtiyacı var, haftada bir yiyorum hamur işini :)

Answer 7

Kahvaltida 1 tane haslanmis yumurta beyaz ve kasar peynir siyah zeytin bal tereyag ve tam bugday ekmegi yiyorum mumkun oldugunca

Ara ogunlerde de yogurt meyve 

Ana ogunlerde sebze yada imkan varsa et tuketmeye ozen gosteriyorum

Kuruyemis ve sut aksam yatmadan da

Ana ogunden sonra da 1 tane sade soda her gun

19 haftalik olduk  rabbim saglicakla kucagimkza almayi nasip etsin insallah

Answer 8

valla kızlar rabbim ne verdiyse daliyom yiyom

Comments

Vallah bendensin canim  :) herkes ne kadar duzenli besleniyomus boyke masallah

Answer 9

Ben hic bu kadar duzenli beslenmiyorum canim ne isterse onu yiyorum ama gunluk sut meyve ceviz kahvaltida yumurta yemegi ihmal etmiyorum.

Answer 10

Hiç bu kadar özenle diyet yapar gibi veya spor yapar gibi beslenmiyorum çok şükür herşey yolunda sabah iki yumurta peynir yiyorum önemli olan öğlenleri yemek vs yiyesim gelmiyor zaten yersem belki bir meyve  veya süt içiyorum aksamlarida ne yemek yaptıysam 8 de yiyoruz sonra bir daha bir şey yemiyorum akşam yatarken de bir kaşık keçiboynuzu pekmezi içiyorum ve günlük 2 litre su içiyorum bazen tabi daha fazla 

Answer 11

Maşallah bunların hepsini bünye olarak bitiremem ben heralde gün içinde..günün hepsi yemekle geciyor gibi ama azminizden dolayı sizi tebrik ettim valahi 

Comments

Teşekkür ederim canım. bana az geliyor bazen inşaallah bebeğe de fayda sağlıyor dur.ama dikkat ettiyseniz hep faydalı şeyler yiyorum.hic hamur işi yemiyorum hiç hemde

---

Evet hepsi faydalı bebeğe yarasın inşallah

---

Amin inşallah cnm.bu saat oldu hala uyanigiz annemin kıymetini daha çok anlamaya başladım acikcasi

Answer 12

Ben sabah 1 haşlanmış yumurta yanında zeytin peynir süt 

Öğlen, yemek türü ne yaparsam artık 

Öğleden sonra yani 2 3 gibi meyve.saatimiz var 

Aksam yemek türü 

Gece 00:00 da :)) haşlanmış yumurta yoğurt bı kaşık pekmez ot filan :))) buna rağmen 12 kg almışım hayret 25+5deyim

Comments

Geç saatte yediğin içindir canım

---

Yemesem gece kalkıyorum acıkıyorum ama yediğim yumurta yani diyette gibi hamile kaldığım günden beri yumurta ile kanka olduk

Answer 13

Hayatta yiyemem bu kadar şey hele o kadar meyveyi bi arada maşallah canm midem çok kötü benim aşırı doluluk hissediyorum az az yesem bile bu kadar yemem imkansız 

Comments

Benim mide alıştı artık ne bulursa alıyor

Answer 14

Canım ben 24 haftalık gebeyim. Sabahları bazen bir yumurta tavada bazen melemen zeytin sarelle peynir havuç.  Sonra bir çikolata falan yiyorum öğlen 3 gibi bir elma bir portakal bazen kivi veya muz akşam 6 veya 7 gibi de yemek yiyorum ondan sonra da bazen kuruyemis süt veya abur cubur hep böyle :)

Answer 15

Kahvaltıda günlük bir yumurta bol kaşar zeytin peynir domates portakal suyu bir kac dilim ekmek 

Ara ögünde sütle muz ayran yada portakal suyu

Aksam yemegi et sebze yemegi yanında ayran yada kompostu kesin

1 bardak çaydan sonra sırayla portakal muz mandalins kivi elma nar vs sevdigim meyveler 

1 porsiyon dondurma gece yatarkende süt 

Rutine bindi benimde 21 haftalığım hamurisi ve aksamları hiç ekmek yemem asla.

Comments

Bende hergun namazdan sonra bir muz sonra  sabah kahvaltıda  iki yumurta bol kaşar zeytin limonlu çay. Ara öğün portakal sonra bir limon suyu ile pekmez karışımı su. Öğlen yemeği. Sonra bir bardak kefir ara öğün. Sonra akşam yemeği. Bir meyve daha  bir kase yoğurt ve yatarken ballli sut 23+4 um beş kilo aldım ama çoğunu yattigim için aldım  böbrek ağrısından çok iş yapamıyorum

---

Iyi az almissiniz ne güzel yaa onemli olan bebisler zaten bende 9 kilo kadar aldm hala daha devm ediym almaya bende yattigm icin kendi evimde degilim cunku :D

Answer 16

Hiç bu kadar dikkatli olmadım 3.gebeliğim 2 tane kızım var biri 7 biri 10 yaşında şükür sorunumuz yok canm ne isterse yerim ben hiç bir zaman şu saate şu kadar yeyim demedim