İlk gebeliğim ne yemem içmem lazım

Question

İlk gebeliğim 15+3. Haftadayım ne yemem içmem gerektiğini bilmiyorum ve iyi beslenemiyorum kiloda vermişim korkum bebegim gelişimi için ekstra doktorum balık yağı yazdı ve decavit bu ilaçlari kullanıyorum tavsiye edeceğiniz yiyecek içecek varsa yazar mısınız teşekkürler  

Answer 1

Gel sen beni dinle eline geçeni ye. 

Answer 2

Hergun mutlaka 1 muz. 

1 bardak sut.

Peynir.

Bol meyve.

Yesil mercimek

Maden suyu. Dahada ilave edilebilir. 

Comments

Teşekkürler

Answer 3

kaşar peyniri sut yogurt yumurta ceviz muz kivi balik et ye . paketli seylerden asitli iceceklerden uzak dur

Comments

Yumurta ve etden tiksindim ama yemeye çalışıcam teşekkürler

---

ben de bir sure yemedim et . yeneklere azar azar koyup yine alistirdim kendimi

---

Bende bu şekilde yapabilirim

Answer 4

Canim haftada 2 kere balik tuketmen lazim bu cok onemli. Kirmizi eti en az haftada 1 kere tüketmen lazim.

Sebze tüketimide cok onemli ispanak yiyebilirsin. Salata yiyebilirsin.

Yumurtayi hergun yemek gerekiyormus ozellikle kaynatmasini.

Sütü hergun 2 bardak diyorlar ama ben 1 bardak tüketiyorum 2 yi icemiyorum.

Kuruyemis ozellikle ceviz findik badem agirlikli tüketmen lazim.

Meyve yemen lazim özellikle muz bebege kilo aldiriyor diyorlar. Meyveyide mevsimine gore cesit cesit yersin.

Hergun en az 2 litre su icmemiz lazimmis.ben bazen icemeyip 1.5 ictigim oluyor.

Bunlarin disinda yogurt peynir ozellikle kasar peynir bebege kilo aldiriyormus bunlari yersin. Mercimek nohut bunlarda iyi oluyormus.

Yemeyeceklerin iyi pismemis et yeme.kola kahve tüketmemeye calis.cips ve cok fazla tatli tuketmemeye calis.tatliyi ben hergun yemeden duramiyorum insallah sen durursun aklima gelenler bunlar canim

Comments

Bende çok kilo alacağımı düşünmüyorum bebek beslensin yeter sizin as kalmış sağlıkla alın kucağınıza :)

---

Bende faydalanmış oldum burdan kızlar bende çok çay içiyorum bırakamıyorum da bi problemi olur mu sizce

---

Amin canim tesekkur ederim

---

Canim yemekle icmemeye calis yemekten 2 saat sonra falan icmeye calis yediklerinin vitaminini kirmaz ozaman.bende kahvaltida hep ictim aksamda canim isterse yemekten 2 saat sonra falan ictim. Doktorumda 1 bardak dem hakkin var gunde dedi nekadar acik iciyosan bardaklara böl dedi iste oda gunde 3 bardak falan dusun

---

Ben fazla içiyorum çaysız öğünüm yok gibi bişiy dikkat edim artik teşekkür ederim bende

Answer 5

Öncelikle protein ağırlıklı olmalı et süt yumurta balik mutlaka yemelisin yanında sebzeler ve meyveler vitaminli olan herşey yani ayrica bebek kilo alsın diyorsan bol muz ve kaşar peyniri tavsiye ederim kizim 4300 doğdu oğlumda tombul olacak belli 

Comments

Muz ve kaşar peynir mutlaka yiyeceğim maşallah bebeğinize sağlıkla kucağınıza alın

Answer 6

Hangi balık yağını yazdı canım. Bana da 1 hafta geride balık yağı kullan dedi ama yazmadı bende almadım. Ne yazdı sana Bend e alayım bugün 

Comments

Negenesis max SGK nin karşılamıyor 70 tl ben kendim aldım