Hanımlar Bel Ağrılarına Çözümünüz Nedir ?

Question

13+2 günlük hamileyim bel ağrılarım basladi bi kac gundur. Çalışan bi kadın değilim evdeyim bol bol dinleniyorum. Ters hareket yapmıyorum ama özellikle bugün belde ağrım arttı ağrılar için siz ne yapıyorsunuz?

Answer 1

ya cok zor bi durum genelde sert yerde uzan.diyolar ama sert yerde bel daha cok batiyo insana .  sirt ustu yatmiyorum mesela saga yada sola yatiorum belimin altina destekli yastik alip oturuyom canim yani oyle bariiz yaptigim bsey yok benim 

Comments

Bende sağa sola yatıyorum genelde suan hem bel hem sırtım ağrıyor çok aşırı değil ama rahatsız edecek derecede. Uyuyamadim saat 02.38 oldu

Answer 2

gecmis olsun canm dusunulenin aksine biraz hareket daha iyi geliyomus yani bol bol yatmak değil de tabikide herhangi bir doktor yasagi varsa hareket etme diye o ayri . onun disinda biraz yuruyusler falan bel agrisina daha iyi geliyo.

Answer 3

kendinizi sıcak tutun benim doktorumum dediği şey buydu usuturseniz bel ağrınız şiddetlenir 

artık karnımı taşıyamıyorum benimki iki katına çıktı hal destek bel bandı aldim doktorumun onayıyla çok yarar getirdi babyjem markalı 

Answer 4

Egzersizden baska bir sey kar etmiyor maalesef. Biz 21 haftalik olduk. Agriyi hissetmeye baslayinca hemen hareketlerimi yapiyorum. Oyle iyi geliyo ki. Tavsiye ederim. Duvarda squat ve köprü egzersizi bel ve kalca agrilarina bire bir .