Kilo problemi

Question

Kizlar 21+2günlük hamileyim 53le hamile kaldim şuan 57 falanim yani 4 kilo aldim onuda 1 ay içinde hizli bir şekilde aldim 3 öğün yemek yiyorum acaba ögle yemek yeme yerine ne yiyebilirim doyurucu şekilde düşünüyorum düşünüyorum ama bulamiyorum sizler nasil besleniyosunuz öglen yemek yiyomusunuz yemiyosaniz nasil besleniyosunuz fazla kilo almak istemiyorum 1 ayda 4 kilo çok fazla bnm için

Answer 1

Haftamız aynıymş, 21+2yim bnde. Ben 52yle kaldm 55im şuan. 

Oğlen 11 12 gbi khvaltı yapıorum, bide akşam 6 gbi ymek yiorum, yani günde 2 öğun. Onun haricinde arada atıştrmalık ceviz, kuru uzum, çerez yiorum acıkma hissettikçe.

Gece de myve yyip süt içip yatıorum.

Comments

Ozmn ögle yemeği yerine bnde süt meyve kuru yemiş gibi şeyler yiyeyim bklmm

---

Kahvaltyı kaçta yapıosunz? Bn geç yaptğm için ara oğunde ymek yemiorm. Ama erkn yapıosanz oğlen acıkabilrsnz çorba fln için ekmeksz oda hafif olr.

Answer 2

Hiçmi cvp veren yok

Answer 3

Aynı hafta ve gündeyiz bende 50 kilo ile hamile kaldım şimdi 56 oldum 3 ayda aldım bende 6 kilo ben her gün iki parça yarım saat yürüyüş yapıyorum. Akşam yemeğini sebze ile kapatıyorum. Öyle bakalım sağlıklı bir şekilde ne kadar az kilo alınır gorcez artık. Bende de var yani o kilo problemi

Answer 4

Bnde 29+6 haftalıgm 60 ile hamile kaldım 67 kiloyum cnm doktor hızlı alıyorusun dedi Bn öğlen yemek yemiyorum midemi ağrıtıyor ağır geliyor öğlen meyve ve ceviz fındık yiyorum cnm kuru kayısı ve normal süt içemediğim için kakaolu süt içiyorum kutu olan bu şekilde yiyorum ikindiye doğru hafif atıştırıyorum yemek ekmeksiz ama akşam da normal yiyiroum gece gene acıkıyorum salata yapıyorum onu yiyorum aç yatamıyorum bbeiş aç kalıyor diye vicdan yapıyorum bu seferde 

Answer 5

Bence çok takma beslenmen gerek onemli olan gunde 3 öğün de ye ama.az ye sık ye cevizini sütünü meyvenide ye akşam meyve yeme gündüz ye. Doktorum bana az ye sık ye dedi. Ben bayada bi kilo aldim cok hareketli olmama rağmen elimde değil