Her türlü lifli gıdayı (çiğ sebze ve meyveleri) bolca tüketmelisin, meyve suları, kuru kayısı, kuru erik, kuru incir kompostoları içebilirsin sabah kahvaltısı sırasında bir bardak şekerli ılık su içebilirsiniz istersen suya bir kaşık yağ ilave edebilirsin bolca egzersiz hareket yürümelisin canım geçmezse doktor ilaç yazar benimde bi ara olmuştu bana şurup yazmıştı içmedim bunları yaptım geçti şükür