Kızlar spor,plates vs. Yapıyor musunuz hamile kalmadan önce plates yapiyordum şimdi korkuyorum bebege bişey olur diye yapamiyorum
Ben de düşük riski var ful yatarak geçiyor ama normalde hafif egzersiz yapan anneler var sanırım doktorunuza danışın bi sorun yoksa yaparsınız :)
kac haftaliksin bilmem doktoruna danismadan spor yapmaya kalkisma egerki tehliken yoksa ve kendini kötü hissetmiyorsan hamilelere gore egzersizler var yap hem dogumunu kolaylastirir hem kilo almani yavaslatir
Olmaz canım helede önceden de yapmışsın o zaman rahatlıkla yaparsın sadece karın kaslarini gereğinden fazla yorma derim... ben doğum öncesi spor yapmadığım için biraz ağırdan alıyorum yüzmeye gidiyorum şişkinliği gideriyor bacakları rahatlatıyor kesinlikle tavsiye ederim
Canım bende yıllardır spor yapıyordum, ağırlık halter. Ama hamile kaldığından beri ilk 3 ay doktor yürüyüşü yasakladı. Sonra tam yuruyebilirsin artık dedi kanamam ve düşük tehlikem oldu. Şimdi yürüyüşlere başladı, yavaş yavaş ve 30 dakika. Ama su var koşu bandinda değil, dogla yürüyüş koşu bandı hamileleikte tehlikeli. Evimin bi odası spor salonu ama kesinlikle yapmıyorum. Ama ilk 3 aydan sonra doktoruna danis,hamile platesi ya da yoga yapabilirsin riskin olmazsa
Ilk 3 ayda sadece hafif tempolu yürüyüş önerdi doktorum. Hamile pilatesi olayini ozellikle sordum. Öyle bisey ztn yok hepsi para tuzağı dedi:))) 3 aydan sonra daha uzun süreli yürüyüşler yapabilirsin dedi.
Ben de yapmak istiyorum ama düşük tehlikem var. 9 haftalık olduk çok şükür 3 hafta sonra doktoruma sorup yapmayı düşünüyorum bakalım.
Hayır ben plates yapmıyorum malzemem var ama ben yuruşü ve yüzmeyi tercih ediyorum sadece bunları yaparak normal doğum yaptım ve çok kolay oldu
Ben egzersiz yapıyorum bel ve sırt gibi ağrılara çok iyi geliyo gebelik okulunda öğrendiğim egzersizleri kurs bitmesine rağmen evde devam ettiriyorum
647,658 soru
3,414,708 cevap
4,245,114 yorum
183,060 üye