Hamilelikte diyet

Question

24 haftalik hamileyim  doktorum cok kilo almissin dedi bana dikkat et dedi hamur ekmek kestim ama genede acikiyorim  acaba hamileyken diyet yapip kilosunu koruyan varmi diyet tarzi yapsam fazla almazmiyim 64 le kaldim şuan  72 kiloyum biranda aldim kiloyuda

Answer 1

Ben ilk.gebeligimde 20 kilo aldm. Simdi 27 haftalik hamileyim sadece 3 kilo aldm. Diyet olarak sadece ekmek yemiyorm. Kahvaltida avuc kadar aksam yemeginde hic. 2 ogun yemek yiyorum nadiren ogle yemegi yerim. Onun yerine genelde meyve tuketiyorm

Answer 2

Bende seker yuklemesinden sonra diyete basladim. Diyet dedigimde tatli ve ekmegi biraktim. Hamurisi dondurma gibi seyleri yemiyorum. Tika basa doymadan kalkmayi aliskanlik haline getirdim. Ara ogunlerde meyve yiyorum vb. 1.5 ayda 1 kilo aldim sadece. Ama dikkat etmiyorken 1 ayda 5 kilo almisligim var :) ekmek tatlı gidince kilo alımi yavasliyor bence. Ac kalmadan saglikli beslenerek de diyet yapilabilir

Answer 3

Bana doktorum kiloyla ilgili birşey demedk ama ben dikkat ettim 31 haftaligim 24 den beri hiç kilo almadim 24 e kadar 8 kilo almistim bebegin kilo alimi iyi bir skntim yok abur cubur yemiyorum aciktikca slatalik havuç meyve yiyorum ekmek günde 2 dilim yiyorum sadece ve gunde dinlenerek yaklaşık 3 km yuruyorum parça parça ama