Ekmek yemeyin gece ama en azından bir süt falan için. Ben öyle yapıyorum aç kalmasın sabaha kadar diye. Ben şu an 37deyim bitmek üzere haftaya kontrolün var 3,5 olmuştur diye tahmin ediyorum. Haftada ortalama 200 gr alıyorlar :) özellikle son haftalar daha çok 3 kiloyu rahat bulur yani :)