Şekeriniz varmış..
Bu durumda meyvelerden uzak duracaksınız, tadımlık yiyeceksiniz..İçlerinde şeker çok var..Özellikle karpuz kavun şekeri çok çıkartıyor..
Pirinç, beyaz ekmek ve hamur işleri şekeri çok çıkartır..
Birde şekeri ölçmek için aletlerden yoksa onlardan alsanız iyi olur .Böylece şekerinizi daha rahat kontrol altında tutarsınız ona göre yer içersiniz..Çünkü şeker yükselmesi kadar düşmeside çok kötü hissettirir..
Şekeriniz yükseldiğinde yapabiliyorsanız yürüyüş yapın düşürtüyor şekeri..