Canm 2 hafta geri ve 2 hafta ileri normal sayiliyor. Oncelikle insallah bebisini saglikli bi sekilde kucagina alirsn.
Sana onerilerim sunlar.
Sabah uyaninca ilik balli suy ic. Bi kasik koy. Ama sut sicak olmasin ilik olcak. Kahvaltida ic.
Yumurta, kasar peyniri, beyaz peynir, zeytin, ceviz (3 adet)
Salatalik domates kendine bi tabak yap. Hepsinden bulunsun icinde.
Ben arada elma falanda koyuyodm tabagima.
Oglende yesil mercimek ozellikle. Fasulye nohut bunlar kilo yapar. Gunluk 4 kofte kadar et yemen gerek. Ben kabak falanda tuketiyorum sebze ve meyve ozellikle muz. Kilo yapar. Aksam da koyun yogurdu , camiz yogurdu ne bulursan tuket. Ayrica ben sabah kalkinca kefir iciyorum kabak cekirdegide guzel kilo yapiyo dene canm