Canim bolca egzersiz yapsin mesela tuvalete oturur gibi otursun eğer varsa plates topuna otur ve hafif bir şekilde yaylan ayrıca çömelip kalkma hareketı sık sık ılık duş alsin bunlar açılmanı başlatmaya yardımci olur
679,212 soru
3,538,628 cevap
4,407,768 yorum
191,170 üye