nasıl diyorsan öncelikle hemen git hurma al medine hurması durmadan ye ve bol bol bol su iç ki hemen etkisini vücutta göstersin sancı yapıyor gerçekten de sıcak su altına girip önce iyice vücudun gevsesin sonra otur kalk pozisyonunda yorulana kadar devam et hem sıcak su üstten akınca bide rahim hurmalardan sancı alınca o haraketle çok iyi açılma ve sancı yapar banyodan çıktığın gibi yürüyüş yap ve en önemlisi otur kalk hareketini yap hurma ve su elinden düşmesin bak gör sancilanicaksin en iyisine açılman olacak inşallah dene derim sana