Gunde 7 kez hurma ye. Insirah, insikak surelerini okuyabilirsin canim. Surekli hareket halinde bulun merdiven in cik, comel kalk. Adacayı, ananas bunlari yiyeblirsin faydasi oluyor bide sicak dus, sicak suya oturmak dene bunlari. Bide dikis atilirken hissetmiyosun bile uyusturuyolr zaten. Allah yardmcin olsun inslah saglikla kucagina alirsin . :)