Cnm bir hafta boyunca günde 10 15 kere sıcak suya otururdum geçirmek yerine daha beter olurdu annem soğuk suyla yıkan demişti yıkandım ve çıkan memeyi parmağımla içeriye ittiriyorum bir sene oldu bu uygulamayı yapıyorum sürekli çok şükür ağrıdan eser kalmadı