Et urunlerini ispanak ve diger demir olan sebze urunlerini kesinlikle sut urunleri ile yemeyin. Yiyecekseniz c vitamini olan seylerle yiyin. Hurma tuketin, sabahlari ac karnina karadut pekmezi yiyin. Benim bebeklikten beri bu sorunum var. Suan 39+2 oldum elhamdullillah ilk kan tahlilinde 8 di kan degerim suan 13.5. cok yogurt ayran seven biriyim her yemekte yerim bunlari umrumda olmazdi simdi kestim durum bøyle