Bende o zamanlarda düştüm ve yüz üstü sandalyeden düştüm çok sükür şuan 39 dayım iyiyim sırt üstü uzan ayaklarını kaldır duvara koltuğa neresi olursa olsun daya vicudundan üstte olması yeterli 1 hafta boyunca hergün yap 1 saat hareket etmeden yap ve hafif tatlı şeyler ye aç kalmamaya dikkat et