Rabbim yar ve yardmcin olsn sancn geldiğinde derin nefes al yavaşça bırak uzun uzun al nefes sakin ol imkanın varsa sıcak duş al canım özellikle özel bolge ne sıcak tut ck iyi gelecektir benim 4 cm den 10 a çıktı bur saatte allah bir sancida kurtarsin ya şafi cek sürekli