Sabah bir iki dilim ekmek kavun,peynir, vs arada meyve ve az kuruyemiş, akşam yemek ama az ekmek sonra bir maden suyu. Uyumadan önce aralarda yoğurt yiyorum. 20. Haftada 486 gr dı. Dr çok iyi dedi ama daha ben kilo almamıştım. Son iki haftada bir kilo aldım.