:)) canim belki hareketin bir adı vardır ama Türkçesinin bilmiyorum yurt dışında yaşıyorum yani doğumdan sonra rahmin toplanması için sıkıp bırakıyorsun yani şöyle anlatıyım büyük tuvaletin gelmiş ama tutuyorsun sıkıyorsun bu hareketi gün boyu sürekli yapıyorsun aklına geldikçe çok faydası var benim 4. Çocuğum olmasına rağmen bu hareket sayesinde genişlemedi