Vala 2 haftadir adacayi içiyorum 1 hafta boyunca 1 kilo hurma yedim gelen giden yok hurmanin sekeri cok fazla gelmeye başladı biraktim sadece adacayi iciyorum gunde 20 cok kalk plates topuyla ziplama kegel egzersizi yapiyorum 1 saat de yuruyorum evde gezindigimi deli gibi temizlik yaptimi saymiyorum daha gelmiyor :'(