Bu olumlama çok güzel ebeler eğitimde verdi, sakince, sesli, sürekli okursan faydasını görürsün. 
Doğumumda;
Bedenime ve bebeğime güveniyorum
Korkularımı geride bırakıyorum
Doğumum sırasında ne yapacağımı biliyorum
Her gün doğumuma hazırlanıyorum
Tamamen doğumuma odaklandım
Bedenim ve Zihnim tamamen rahatlamış durumda
Kendimi rahat ve güvende hissediyorum
Güçlüyüm
Sakinim
İçgüdülerime güveniyorum
Bedenime güveniyorum
Doğumuma güveniyorum
Bebeğime güveniyorum
Kendimi akışa bıraktım, anneliğe hazırım
Bebeğimi kucaklamaya hazırım
Ne olursa olsun güçlüyüm
Ne olursa olsun güvendeyim
Ne olursa olsun sakinim
Tüm korkularımı geride bıraktım
Gevşemiş bir şekilde bebeğimi karşılamaya hazırım
Mutluyum, sakin ve kolay bir doğuma odaklandım
Bütün kaslarım rahat bir doğum için uyum içinde çalışıyor
Rahim ağzım bir çiçek gibi açılıyor, tamamen açılmaya odaklandım
Nefesler alıp, rahatlıyorum
Doğumun her aşamasına hazırım
Bu bir ağrı değil, bu bir güç biliyorum
Bebeğim her bir dalga ile bana daha çok yaklaşıyor
Kendimi tamamen bıraktım ve gevşedim
Huzurlu ve sakinim
Bebeğim de sakin ve huzurlu
Tamamen açıldım ve bebeğimi bekliyorum
Bebeğimi mutluluk ve neşe ile karşılıyorum