Çok fazla tuketmemek gerekir. Yemeklerden de en az 2 saat sonra içilmelidir. Çünkü demir emilimini azaltır. Birde demir ilaçlarını ya da demir içerikli besinleri taze sıkılmış portakal suyu ile alırsanız emilimini daha fazla sağlarsınız. Çünkü c vitamini olmazsa demir emilimi aktif olmaz. Kırmızı etin yanında da mutlaka yeşillik tüketin. Demir eksikliği olanlara bu şekilde önerilir.