Kalsiyum eksikliğini gideren en etkili besin?

Question

Sağ alt bacak kemiğim ağrıyor ve sağ el orta parmak tırnağımda beyaz leke oluştu bu tarz durum yaşayan var mı. Kalsiyum eksikliği olduğunu düşünüyorum. Kalsiyum eksikliğini gideren en temek besin nedir tecrübelerinizi paylaşabilir misiniz, teşekkürler

Answer 1

Süt ve süt ürünleri. Kefir. Badem. Yesil sebzelerin bazilarinda var ama mevsimi degil. Brokoli karalahana gibi 

Comments

Teşekkür ederimm

Answer 2

ciddi bir eksiklik varsa beslenmeyle geçmez. ilaç kullanin

Comments

Bu ay kontrole gittiğimiz de tahlil istemedi doktor o yüzden bilmiyorum eksiklik ciddi mi. Önce beslenme yoluyla geçmesi için çabalayım geçmezse tekrar doktora gideyim diye düşünüyorum. Teşekkür ederim cevaplamanoz için :)

Answer 3

Süt kestirilip bi peynir yapiliyor her yörede farkli ismi minci diyen var ekşimik diyen var o peynirde çok kalsiyum var

Comments

Yağı azaltılmış Süt ürünleri yüksek kalsiyum iceriyor.. yeşil yapraklı besinler özellikle dereotu tüketebilirsiniz.