Tecrübeli hamişler buraya bakabilir mi?

Question

İlk hamileliğim ve biraz tecrubesizim yinede ordan burdan araştırmayla biseyler öğreniyorum size birgunluk yemek duzenimi yazsam neyi doğru neyi yanlış yaptığımı anlatır mısınız? Örneğin kahvaltıda peynir, zeytin, domates, salatalık, yoğurt, bugün tatlı yeşil biber falanda yedim canım çekmişti ve kesinlikle çay icmiyorum meyve suyu içiyorum sonra günde mutlaka 5 porsiyon meyve yemeye calisiyorum biseyler atistirmazsam midem ağrıyor neyse öğle yemeğini saat 3 gibi yiyorum ya et ya tavuk pişiriyorum yiyorum oda olmazsa sebzeli bir yemek yapıyorum örneğin bugün yeşil fasulye ve pilav yaptım yedim aradan iki üç saat geçiyor ceviz fındık badem vs yiyorum akşam oluyor ya gündüz yaptığım yemeği yiyorum yada yine besin değeri yüksek bir yemek yapıyorum ekmeğimi tam buğday yiyorum artık beyaz ekmeği bıraktım gece yatmadan da bir bardak süt iciyorum ve tabiki su günde 3 litreyi geçiyor sizce nasıl eksiklerim varsa yazar mısınız çok uzun ama inşallah okursunuz tesekkurler şimdiden :)))?

Answer 1

Bu bir günlük mü maşallah okurken doydum  yalnız 5 porsiyon meyve çok fazla karaciğer yağlanması yapar fazla meyve, yapmaması için meyveden sonra yarım saat yürüyüş şart ama hamilelikte ilk aylarda mümkün değil tabi. Sabah beyaz peyniri cevizle yiyin hem sünnet hem cok faydalı

Comments

Bana cok geldi :D yani bir günde 1 elma 1 muz yeter diğer gün şeftali üzüm yiyin diğer gün havuç turp mesela :D

---

Bana da çok geldi meyve gebelik şekerinizi tetikler maazallah.

---

Hiç bilmiyodum en iyisi o kadar çok yemeyeyim

---

Bebek kilosu 20. Haftadan sonra başlıyor adam akıllı zaten

---

Peki teşekkürler dikkat edicem :))))

Answer 2

5 porsiyon meyve çokmuş. Şekerini yükseltir. Onu azalt bence. Sütün de çok faydası yok. Zararı dahi olabilir. Kefir, yoğurt, peynir ye, süt yerine. 

Comments

Bildiğim bir faydası yok. Bebekken sadece

---

Sütün nasıl faydası yok iç canım sen gece ılık sütünü

---

1-Sütte kalsiyum olduğu doğrudur ancak yazıldığı gibi kemiklere iyi gelmez aksine kemik kırıklarını artırır. Günde bir bardaktan az süt içenlerle güne üç bardaktan fazla süt içenler kıyaslandığında çok süt içenlerde kalça kırığının % 60 daha fazla olduğu görülmüştür. Yalnız kalça kırığı artmaz, kadınlarda kalp krizinden ölme riskini % 15, kanserden ölme riskini de % 7 artırır. Günde üç bardaktan fazla süt içenlerin bir bardaktan az içenlere göre kanserden ölme riski % 93 daha fazladır (1).

2. Süt ve süt ürünleri, kalsiyum içermelerine rağmen ileri derecede asidiktirler vücudumuzda enflamasyona (mikropsuz iltihap) neden olarak eklemlerde şişme, kızarıklık, romatizmal ağrılara neden olurlar (2).

3.Çocukluk döneminde süt içen çocuklarda gelecekte alerji riski artar (3,6).

4.Çok süt içen erkeklerde prostat kanseri, kadınlarda yumurtalık kanseri riski artar (4).

5. Fazla süt içmek gençlerde akneye neden olur (5).

6. Süt kolesterolünüzü yükselterek kalp damar hastalığı riskinizi artırır. Kalp krizi, felç geçirenlerin, şeker ve tansiyon hastalarının süt ve süt ürünlerinden uzak durması gerekir.

---

Günde üç bardak içmiyorum heralde bir bardaktan da bişey olmaz bas bas bağırıyor doktorlar için süt diye

---

Katılıyorum canım sana

Answer 3

Günde 5 porsiyon meyve çok değil mi hem kahvaltı da meyve suyu içip hem meyveyi çok yersen şekerin çok çıkar. Ona dikkat et istersen. Birde ilk aylar bu kadar çok yemene gerek yok:) zaten bebek pek yediklerini almıyor çok kilo alırsın o açıdan söylüyorum yoksa beslenme düzenin normalde de bu şekildryse tabi yiyebilirsin :) 

Comments

Hadi ya o zaman biraz azaltayim meyveyi falan yok normalde böyle değildim hamilelikte böyle oldum zaten şimdiden 5 kilo aldım şuan 55 kiloyum

---

İştahını yoksa bence bu kadar yemeyin son zamanlar gerçekten zor oluyor ben 6 kilo aldım bu bile bedenime ağır geliyor 34. Haftada bana kalırsa biraz dikkat edin sonra zaten yemekten sağlıklı beslemekten sıkılırsınız :)

---

Haklısın ama daha sağlıklı beslenmedigimi düşünüyorum ben çok pimpirikli davranıyorum galiba akışına birakmaliyim

Answer 4

Sabahları haşlama yumurta ye mutlaka eksik etme yarasın bebişe 

Comments

Ay onu unutmuşum iki gündür yemiyorum normalde haşlayıp yiyorum

Answer 5

Kuzum baya bişey yiyorsun ama kahvaltının haşlanmış yumurtayi dahil et meyve suyu yerine süt iç meyve suyuda kendin yapmiyorsan çok sağlıklı değil açık çay icebilirsin bebek kilo almaya başladıkça muz ye kahvaltıda kaşar peynir ye günde bitane maden suyu iç . Fındık ceviz kru üzüm kabak çekirdeği bunlar çok faydalı ekmeğe çok yüklenme tatliya hamur işine hiç bir faydası yok hamilesin diye asla yemem deme canın ne isterse diyelmki kola cips vs nefsini korrltecek kadar ye sen istemiyorsun bebek istyor aşırıya kacmadikca pilav in hiç faydası yok çocuğa daha bir sürü şey var :)

Comments

Sabah kahvaltıda demir içeren besinler yersen süt demiri emiyormus bende de demir eksikliği çok fazla o sebeple sütü gece içiyordum pilavı çok yemedim fasulye yedim baya yumurtada iki gündür yemiyorum canım istemiyor hiç

---

Benm yediklerimi saysam seninkinin üçte biri :) sabah bitane muz kaşar peyniri iki haşlanmış yumurta süt pekmez  arada meyve yiyorum saat başı bı elma bı muz bı seftali akşamda normal ekmekli yemek yiyorum  ben sana göre hiç bişey yemiyormusum :)))

---

Benim iştahım açıldı yoksa psikolojik mi bilmiyorum ağzım durmuyor off offf

---

Sen hiç bişey de yemesen şimdiye kadar bebek senin kanından besleniyordu şimdiden sonra sen beslicen artık sadece araştır bebeğe kilo aldıran şeylere daha yuklen domatesle salatalikla bebek kilo almıyor canm et falan  gayet iyi tüketiuon balık falan bulursan balıkta ye cok faydalı

---

Canım çok istiyor ama ben yapamıyorum kayinvalidemlerde kalıyorum eşim görevde doğuma kadar gelemez onlarada söyledim kayınvalidem igrendigi için oda yapmıyor saçma bir sebepten yiyemiyorum annemlere gidersem ilk isim balık almak olacak

Answer 6

Harika yemek planin ben bile bukadar ozenemiyorum yapim...  cok guzel  masallah boyle devam et hic birakma... yiye biliyorsun gercektwn masallah sana...ben ozmnlar oluyordum...

Answer 7

balık yemeyi ihmal etme kuzum balık da ye bide yeşillik  ye

Comments

Yeşillik yiyemiyorum bir tek yeşillikten tiksindim halbuki tiroid çıkmıştı yemem lazım ama yemeye çalışınca kusucak gibi oluyorum

---

bol bol bakliyat tüket o zaman  kuzum

Answer 8

Haftada veya iki haftada bir taze balık , hergun haşlanmış yumurta z bir tatlı kaşığı pekmez yemeni tavsiye ederim canım, maşallah güzel besleniyosun, ben kahvede içmiyorum çayı da çok çok açık içiyorum canım çekerse. Mutlu sağlıklı hamilelikler dilerim

Answer 9

Sabahları açık bi çay içsen bence daha iyi.meyve suyunda çok.fazla şeker var..meyve porsiyonun da çok fazla bu arada...

Answer 10

Canım okudukça sistim çok fazla bence yinede Dr Danış doğal beslenmeye bak herşeyin fazlası zarar şekerin tansuyonun kolesterol yüksekliği yaşarsın bedeninde hangi vitamin mineral eksikse onu tamamla hangisi zenginse azaltmaya bak ödem olursa taşımakta zorluk cekersin

Answer 11

Maşallah canim nerene sığdırıosun onca şeyi  meyveyide yemeğide biraz azaltmalisin bu hızla gidersen cok kilo alırsın bide hamilelik şekeri çıkabilir o açıdan dikkat etmende fayda var 

Answer 12

Merhaba öncelikle kendini kasma günde kaç porsiyon yersen ye faydali besinleri vücut lazım olanı alır gerisini vücuttan attın attin atamadın mi sana kilo olarak kalır 

Hamilelik döneminde vucut fazla yağlanma yapıyo

Ben çok yemedigim hâlde 20 kilo aldım hamilelikte yağlanma ve ödem yapıyorum ve son  iki ay insan bebekle cok kilo aliyor 

Answer 13

İlk aylarda olmana rağmen bence çok fazla bu yediklerini son 3 aya saklayabilirsiniz bebeğe o zaman faydası var çünkü şuan bebeğin sadece organları gelişmekte olduğu için bu kadar besin fazla meyve tkkettiğinden şekerini yükseltirsin  ama güzel Bi beslenme programı yapmışsın kendine  ilk aylardan yediğini kendine kilo yaparsın  son aylarda iştah daha da arttığı için bence o zamana sakla bu yiceklerini o zaman bebek de kilo alır sende 

Answer 14

Yediklerin normal önemli olan porsiyonun . Mesela pilav ne kadar yiyorsun . Pilav varken ekmek tuketiyormusun. 5 porsiyon meyve çok mesela . En fazla 3 olmali. Badem ceviz avuç avuç değil tane hesabı yemelisin.

Comments

Porsiyon az az yiyorum ama sık sık yiyorum badem su bu zaten tane tane iki tane ondan iki tane ondan gibi pilavı az ama tavuğu biraz fazla yiyorum mesela