İlk doğum değil ama ilk doğum denebilir :D yani ilkim sezaryendi 15 gün önce normal doğum yaptım ikinciyi. Kesisiz yani epizyosuz oldu. Son ayımda yürüdüm elimden geldiğince. Plates topunda daire vs çizdim, squat ve kegel egzersizi yaptım.. Bir de perine masajı. Bunlar epizyo olmaması için elinden gelenler olabilir.. Ben yaptım kesisiz oldu inşallah senin de öyle olur