Canım günde bir aç karnına bir de yatmadan 2 saat önce kesin muz yiyorum yatarkende 2 bardak süt içiyorum. Gün içinde bir tane maden suyu içiyorum, 1 tane havuç, 2 tane elma yiyorum bunlar kesinlikle bir gün bile atlamadan yediğim şeyler ama kahvaltıyı ve o gün pişen yemeği de az porsiyon olarak tüketiyorum ve en önemlisi en az 2 litre su içmeye dikkat ediyorum