Protein tüket magnezyum. Açısından da ilerde kasılmalar olmasın diye beyaz süt peynir yoğurt falan tüket eğer bulantı yok ise çokça yiyeyim kilo olsun diye düşunme ilerde zatwb alacaksın o yüzde. Şimdi sağlıklı beslen doktorun verdiği listeyi uygula ki iste beslenme listesi versin canım geçmiş olsun :)