Kimler kilo konrtolu icin kalori hesabi yapiyor.

Question

Kizlar,kilonuzu kontrol etmek icin kalori hesabi yapiyormusunuz,yapiyorsaniz nasil.Ben samsunga ait bir diyet programindan kaloriye bakiyorum birde yediklerimde hangi vitaminler var iste protein ne kadar butun detayi ile goruyorum.Ilk uc ayimdayim daha genel olarak 1700 kaloriyi gecmemeye calisiyorum ama bu hafta hep 2000 buldum sacma sapan hamur isi manyakligi tuttu,, yapan varsa yazsin lutfen..

Answer 1

kalori değil glisemik indeks hesabı yapıyorum ben. yani mesela yumurta kalorili ama kilo aldırmıyor asla. bir dilim ekmek çok kalorili değil ama GI’si çok yüksek pek ekmek yemiyorum. un, şeker, fazla tuz, hazır gıda tüketmiyorum. ama bazen canım isterse istediğimi bir porsiyon yiyorum  sonuçta bebiş yani. 

Comments

Bu hesabi hic bilmiyorum , internetten bakmak lazim,nasil faydasini gordun mu

---

faydası var tabii ki. hem gereken enerjiyi, proteini alıyorsun hem de kilo alımın çok olmuyor. yani bebeğe kilo aldırıyorsun kendine değil. canan karatay tipi beslenme canım. glisemik indeksle ilgili araştırma yap mutlaka

---

Tamam tesekkurler canim

Answer 2

Normalde de sağlıklı beslenen biri oldugum için hesap kitap yapmıyorum valla :) 

Comments

Bende cok dikkat ederim saglikli beslenmeye ama,bazen araya hamut isi girer,bazen dondurma )) Saglikli besleneyim derken bile fazla kalori aldigim gunler oluyor tabi

---

Hamur işi hiç yemem misafirliğe gidersem anca kek börek varsa 1 er dilim öyle yani evde hiç yapmam. Tuz şekerde sıfır zaten :)

---

Ayy bende oyleydim..Sabah kahvaltisinda bile ekmek yemeyi sevmezdim.Simdi aklim fikrim hamur iainde.Kacinci haftadasin kac kilo aldin ?

Answer 3

Takılma bunlara alacağın varsa alıyorsun. Ben toplamda 8 kilo falan aldim 11 gun oldu sezaryen dogum olalı 9 kilo vermisim

Comments

Ayy ne guzel,insallah bende oyle olurum diyecem ama simdiden imkansiz gibi... Daha dikatli ve secici davransam iyi olacak yarindan itibaren.8+4 um 1.3 gram kilo aldim ((

Answer 4

Sağlıklı beslenmeye dikkat ettim. 30+1 oldum sadece 2-3 kilo aldım. Doğumada birşey kalmadı hiç kilo almadan bitiyor hamileliğim. Yiyorum açta kalmıyorum bu arada. Sadece az az sık sık yiyorum ve meyve öğünleri, sebze yiyorum acıkınca sürekli ağzıma birşey atıyorum ama nereye gidiyor anlamadım.

Comments

Ay sen hic almamissin,hatta ustune zayiflamissin )) dogumda gider 10 kilo yani..iyisin valla.Aslinda tek hedefim bu hamileligi 11 kilo ile bitirebilmek ama zor gibi 8+4 um simdiden 1.3 gram kilo aldim

Answer 5

Arrik dikkat etmiyorum.ne olucaksa olsun 

Comments

Haha kac haftaliksin ve kac kilo aldin canim..Ben henuz 8+4 um 1.3 kilo aldim )) yani sonumu hic dusunemiyorum

---

Bak smdi ben 1.70 boyundayim ve bu ucuncu gebelik  ilkinde 19 kilo aldm 76 yla doğum yaptm
 Ikincisindede.13 kilo aldm 73 ile.doguma.gttm
Smdi bu ucumcu bide ben sigarayı birakrm tabi oda etkiledi  ki buna sukur ;) 62 ile gebe kaldm suan 84 kiloyum ve 37+6 haftaligiz yani toplamda 22.kilp aldm ;D

---

Boyun uzun ve zayifmissin zaten canim )) benimde 1.72 ve 69,50 ile hamile kaldim zaten hafif bir kilo problemim vardi malesef )) ee simdide devam ediyorum bakalim.Senin gibi zayif olsam asla dert ermezdim )) keske zayifken hamile kalsaydim (( bu arada bende sigarayi biraktim hergun olmasada bazi gunler yemek yeme konusunda kendimi kontrol edemiyorun

---

Canm.benim.yapim.hemen kilo veriyor zorlanmiyoru. Ama sigarayi birakinca ben ilk başta aldm kiloyu olsun kurtuldum ya hamd olsun sen kilolu gebe kaldm galiba