Hamilelikte yürüyüşe ne zaman başlamalıyım?

Question

Yeni hamileyim 23 günlük yürüyüşe hemen mi baslamaliyim yoksa  ileri zamnlarda mi 

Answer 1

Ben hemen başlayamadim. başlarda dusuk riskim vardi . Risk kalkinca ortadan doktoruma sordum yuru dedi.  Basta 15 dakka yurudum ilk .alışınca 30 dakka 45 dakka derken şuan 23 haftaligim haftada 5 gün 1 er saat yürüyüş yapıyorum .  Ve bana çok iyi geliyor . Doktoruna sor sorun yok derse basla yani . 

Comments

Evet canım çok haklısın tamm teşekkür ederim önerin icin

Answer 2

ağrın sızın yoksa yürü yani bunun hamilelikle bi alakası da yok her insan günlük yarım saat yürümeli sağlık için. sen de yürüyebilirsin. hem alışmış olursun ilerki aylarda ağırlaşmazsın üşenmezsin

Comments

Tamm canım teşekkür ederim

Answer 3

İlk 3 ay onermiyor doktorlar ben sormuştum 3 ayı doldurunca hergün 1 saat yürü derim ben de 3 aydan sonra başladım sen gene riske atma kendini ilk zamanlarını dinlenerek geçir 

Comments

Tamm canım çok teşekkür ederim

Answer 4

Cocuklugumdan beri cok yuruyus yaparim hamileyken de hareketsiz kalmadim bebege kan akisi olsun hep diye. Ama 20.haftaya girdim bel agrisindan, kasik agrisindan yuruyemez oldum. 30lari dusunemiyom bile. Dusuk tehliken yoksa gez dolas istedini yap

Comments

tamm canım teşekkür ederim sende yorma kendini dikkat et bebeğe

---

Sağol kuzum:)

Answer 5

Düşük riskin yoksa her gun yürü canım sadece hamileyken değil aslında bunu sağlık için sürekli yapmak lazım. 

Answer 6

7 haftalihim öğrendiğimiz sen beri yani 3 4 haftadır yürüyüş yapıyoruz eşimle her akşam 30dk filan