Ilk 3 ay ilac olarak aldigim tek sey folik asitti
4-5 ogun kucuk porsiyonlar halinda yemek yiyordum
Haftada bi iki kez balik (tonbaligi da olur bulamazsan)
Bakliyat iki uc kez
Sebze yemegi mutlaka tukettim salata her ogunde oldu
O 4-5 ogun disinda aralarda meyve sut bi kase yogurt yedim midem aldigi kadar saglikli dogal ve duzenli beslenmeye calistim disardanda canim ne cekerse yedim abartmamak sartiyla ve 5 ay bitti ne kola ne nescafe ne sigara icilen ortam uzak dirdum bunlardan