Aktarlardan kızılcık kurusu alın 1 su bardagı sıcak suya 5dkk demleyın ıcın hergun faydasını goreceksınız bol bol su tukettın süzme yogurt yiyin günlük sırkelı su ile karısımı wcden sonra temızlık yapın ic camasırınızı sık sık degıstırın ve ütülemeden de giymeyin gecmiş olsun