Perine masajı squat

Question

Perine masajı hafta da kaç kere  ve ne kadar süreyle yapılmali  37+4 günlük hamileyim doktor squat ve perine masajı yap dedi ama her ikisi için de sormayı unuttum ne kadar yapicam diye 

Answer 1

Canım bilmediğim için soruyorum ne oluyor onlar ne amaçla yapılıyor açıklayabilir misin?

Comments

Sguat açılma için çok iyi doğumu kolaylaştırıyor bı takım egzersizler canım . Perine masajı da kesisiz bı doğum gerçekleşmesi için vajinaya yapılan bı masaj oda acilmada çok etkili ve düzenli yapildigi takdirde rahim ağzını yumuşatıyor acilmada kesiye ihtiyaç duyulmuyor . Son ay yapılması gereken iki önemli egzersiz ve masaj canım .

---

Hadi ya hiç bilgim olmadı bu konuda 39+3 günlük hamileyim bilseydim bende yapardım çok duydum aslında ama ilk defa sordum keşke önceden sorsaymisim :(

---

Geç sayılmaz canım ne kadar yaparsan o kadar faydası var bence hemen baslamalisin çok faydasını görürsün :)

---

Tamam kuzum bende denicem.Cok sağol bilgilendirdigin için Allah hepimize hayırlı doğumlar nasip etsin inşallah ♥️

---

Amin insaAllah canım ❤️

Answer 2

Squat yarım saat sabah yarım saat akşam . Perine masajı da günde bı kere 10 dakika diye biliyorum canım..

Comments

Tamam canım çok sağol