Açılma ve sancı olması için ne yapmalıyım?

Question

Kızlae bilgisi olan var mı sancım var dü@ensiz 

Answer 1

Squat hareketı ve nefes egzersızlerı yap canım

Comments

İşe yarar inşallah ya daha dayanamıyorum nişanımda geldi . Beklemek çok kötü ya son günler çok zormuş :) sağol canım

---

38 haftada dogurdum artık nefes almam bıle zordu senı cok ıyı anlıyorum
Gunde 10 squat hareketı dogumu acayıp kolaylastırıyor hurma da ye