Kolay birşey yok canım ama ha kendi sancin ha suni sancı ikisi de aynı bence . Bı günlük sonra herşeyi unutuyorsun . Tamamen bebeğine odaklan nefes teknikleri ıkınma teknikleri sancı esnasında yapman gerekenler bunları iyi öğrenki doğumun uzun surmesin . Korkarsan veya çok bagirirsan doğumunu hem zorlastirirsin hemde uzun sürer . Allah yardımcımız olsun .