Ceviz için ölürdüm ağzıma bile koyamıyorum:( elma,ayva,mandalina,üzüm , haşlanmış patates bunlar hep vitamin olsa da yağ depolayan gıdalar. Bu yüzden aç kalmama rağmen kilo aldırıyor. Güvendiğim gıdalar az da olsa yoğurt,bazen tuzlu ayran, acıktıkça yüklendigim süt ve kahvaltıda yediğim peynir, zeytin, protein almamı az da olsa sağlıyor şükür ..