burda verilen tavsiyeleri yapsan gerek kalmaz ki
sabah kalkınca kahvaltı midene inmeden zeytin yağı iç kahvaltıdan sonra yine iç gün içinde 2 kez için akşam yine için kayısı hoşafı için yada direk kaynatip için yada suda bekletin yapamıyorsaniz çalışan buriyseniz falan yemekten önce ve sonra zeytin yağı çok iyi gelir günde 3 tlre su için