Her tuvalete girisinde keten tohumu yagi veya kantaron yagi ikiside yoksa zeytinyagi pamuga bulastirip koy ve siksik degistir. Bol su ic.
Kabiz olmamaya dikkat etmen lazim.
Her gun mutlaka yogurt ye. Trabzon hurmasi cok faysali iyi olgunlasmis olsun sabah kahvaltidan sonra yiyebilirsin. Gun icinde kuru kayisi da tuket mutlaka.
Ben cozumu boyle buldum.