Ayaklarda ödem nasıl geçer sizce

Question

Kizlar ayağımda dünden beri şişlik olmuş nasıl geçer bu sislikler

Answer 1

Bol su iç birde ayaklarının altına yastık koy baya yüksek yap gün içinde öyle dinlen uzanarak

Comments

Yürüyüş mü daha iyi uzanmak mi daha iyi gelir sizce

---

Uzanmak ve ayakları dikmek masajda yapın. Yürüyüşte yapın tabi ki ama yürüdükçe daha çok yorulacagı için bacak dinlenmek daha iyi

---

Tmm saolun çok tesekur ederim

Answer 2

Namaz kıldıktan sonra evde yürüyüş yapıyorum bacak egzersizleri yapıyorum squat yapıyorum dolaşıyorum tempo ile. Ayaklarımı bileklerle hareket ettiriyorum döndürüyorum ayaklarım şişince kanepeye uzanıyorum bacaklarımı uzatıyorum ayaklarımı sallıyorum sağa sola uyurken de bacaklarımın arasına uzun yastık alıyorum öyle uyuyorum 

Comments

Amin inşallah canım rabbim sağlıklı güzel dogumlar nasip etsin kaçıncı haftadasin

---

Amin cümlemize. Şu andan itibaren 38 olduk :)

---

Maşallah bende 35+3 oldum daha var bize

---

Nasıl geçti anlamadım ama şimdi hiç geçmiyor

---

O kadar geçmiş iki hafta da geçer hem belli olmaz bı baktınız yarın bile geldi inşallah çok güzel bı dogumunuz olur buraya da yazarsiniz doğurdum diye :)

Answer 3

Bol su içiyordum yükseğe koyuyordum yediğime içtiğine dikkat ediyordum

Comments

Bende artık dikkat edecem inşallah çok saolun

---

Geçmiş olsun canım

---

Saol canım Allah razı olsun