Tam yan donme soluna hafıf don arkana yastıkla destek koy bacagının arasına da alcak bır yastık koy sırt ustu kordon dolanması oluyormus yatmayın oyle bende 31 deyım benımkıde solda ben de tatıf ettıgım sekılde yatıyorum ancak ne zaman artık sol yanım acımaya baalıyor saga donuyorum