Kırmızı mercimek kan yapıyormuş haftada 2 kez yap ye bana aile hekimi önerdi. Ciğer al kasaptan iyice pişir ye haftada 2 kez et yemeği yapmaya çalış kemik suyu haşlayıp yemeklere kat ye. Süt yoğurt ve bolca su Ispanak pırasa. Mevsim meyveleri çok kan yapar ve enerji verir mevsim sebzeleri bağırsaklarda iyi geliyor. Çayı çok demli içme kahvaltıda mutlaka pekmez ye