ama bebek gelince hepsi geciyor onemli olan sanci gelince ve sanci sirasinda surekli burnunuzdan derin nefes alin agizdan verin kendinizi sakin kasmayin her sancida asaga dogru ittirin kendinizi hic bagirmayinn cunki sadece enerjinizi bitirirsnz nefes alip verin cok iyi geliyor zaten dogum baslayinca ikinacksiniz artik hersey bitiyorr