Genel olarak yumurta,peynir,yoğurt,tavuk suyu corbasi,tarhana çorbası,ıspanak,brokoli,et,tavuk,balık,süt,ceviz,muz,mercimek çorbası bunları tuketiyorum kuzum bebeğim 37 haftalık 3 kilo bende 6 kilo aldım sadece :) protein ağırlıklı beslen kuzum karbonhidrat arada al makarna pilav vs arada hani.