Salatalık ye cnm bol bol ve gavizcon iyi geliyor fakat etkisi uzun sürmüyor kafein li şeyler yeme içme çay hiç içme süt diyorlar ya oda son ayda içmiyor kötü yapıyor tuz şeker kullanma ekmeğini değiş cavdar tam takilli esmer ekmek tuket az az sık sık ye en önemlisi de yag fazla yağlı birşeyler yeme çok rahat edeceksin gör son ayda kendimizi tutalım:)