Her gün sıcak duşta çömelip kalkma, pilates, gün içinde squat, merdiven inip çıkma, ada çayı, hurma, perine masajı :) Allah kolay e sağlıklı bir şekilde kucağımıza almayı nasip etsin, 39+1. Hareketleri eskiye nazaran az, bazen korkuyorum. Ama yerleri daraldığı için artık fazla hareket edemiyorlar.